Skip to main content

Методика холотропного дыхания для здоровья человека

Холотропное дыхание на сегодняшний день является самой эффективной и мощной дыхательной техникой.

Основными элементами данного метода являются:

— глубокое и быстрое дыхание;

— побуждающие музыкальные композиции;

— помощь в освобождении энергии.

Эти элементы холотропного дыхания могут быть дополнены творческими приемами, такими как: рисование, лепка из глины, танцы, психотерапевтическая игра.

Холотропное дыхание способно порождать в сознании человека все переживания, которые обычно наблюдаются при проведении психоделических сеансов. Но при применении данной психотерапевтической техники, эти переживания становятся более мягкими, и поэтому человек способен держать их под своим контролем. Конечно, по своему содержанию переживания не отличаются от тех, которые вызваны психоделическими сеансами, хотя они и получены без применения химических веществ. Единственным катализатором в данной методике служит естественный физиологический процесс – дыхание человека.

Перед началом использования данной методики человек в обязательном порядке должен получить теоретическую подготовку, которая будет включать в себя описание основных феноменов, возникающих во время сеансов холотропного дыхания. К ним относится прохождение сенсорного барьера, перинатальные, биографические и персональные переживания. Кроме этого, перед применением данного метода должны обсуждаться эмоциональные и физические противопоказания, которые могут присутствовать у кого-либо. В случае если противопоказания присутствуют, то эти люди обязательно получат рекомендации от психотерапевтов.

Используемое для терапии холотропное дыхание значительно интенсивнее, то есть оно является более глубоким и частым, чем обычное. Во время применения данной методики обычно не дается каких-либо специфических инструкций таких, к примеру, как природа, способ или скорость дыхания. Опыт холотропного дыхания является всецело внутренним, каждый сам для себя определяет, какой именно ритм ему необходим благодаря сигналам подсознания, которое открывается человеку. Исключения могут составлять спазмы горла, сильный страх или боль, проблемы с самоконтролем, которые в итоге будут препятствовать продолжению холотропного дыхания. Поэтому даже такой с первого взгляда безобидный метод требует постоянного контроля психотерапевта или психолога.

 

comments powered by HyperComments